Spesso con l'arrivo del caldo accusiamo una sensazione di pesantezza e gonfiore. Ma attenzione ai rimedi: ricorrereai diuterici non è corretto , salvo che l'indicazione arrivi dal medico. In realtà il miglior diuretico è l'acqua è indispensabile .

DIMENTICARE SUGHI E INTINGOLI

Con il caldo il metabolismo basale rallenta. Senza ricorrere a faticose privazioni alimentari, dimenticate per un pò sugni e intigoli e mettete in tavola tanta verdura e frutta. Le insalate(lattuga, cicoria, radicchio,rucola) sono ricche di sali minerali, sopratutto potassio che contrasta la ritenzione idrica oltre al rame e selenio, ad azione antietà. E sono fonte di vitamine antiossidanti.

LA LUCE E IL MOVIMENTO

Pesantezza degli arti inferiori e sensazioni di gonfiore possono essere cobntrastate anche con il movimento. Armatevi di un contapassi:10 mila passi al giorno( e all'aperto) sono l'ideale per mantenere in equilibrio la spesa energetica quotidiana.

PICCOLI TRUCCHI PER STAr MEGLIO

Evitate di fare la spesa nel negozio sotto casa e spingentevi all'isolato successivo; se vi spostate con i mezzi pubblici, scendete una fermata prima rispetto al solito; quando potete, dimenticate l'ascensore e fate le scale a piedi.



Di Enrica Morra Direttore Ematologia dell'Ospedale Niguarda Ca' Granda di Milano